Agar paparan saat public speaking menarik suara yang dikeluarkan harus jelas dan bertenaga. Untuk itu diperlukan beberapa latihan agar otot rahang, bibir, lidah, tenggorokan maupun pernafasan yang menjadi tools public speaking bisa berjalan dengan baik. Berikut merupakan beberapa video singkat senam wajah (mulut, bibir, lidah dst) dan pernafasan yang diambil dari video youtube sebuah channel youtube dibawah Kementerian Pendidikan bernamana Sahabat Keluarga. Video yang diambil berjudul Materi Public Speaking: 2. Olah Vocal #BCFDikkelDaring ini dipaparkan oleh Hilbram Dunar, seorang pengajar komunikasi dan motivator yang handal dibidangnya, pada kanal youtube 'Sahabat keluarga'
Image source: suara.com
1. Melemaskan otot Wajah
Tangan kedepan lalu dorong wajah sambil memajukan mulut, lalu buka mulut selebar-lebarnya, tarik wajah kebelakang sambil menjulurkan lidah
2. Melemaskan Otot Rahang
Katupkan gigi sambil membuka bibir seperti gerakan menggigit sambil nyengir. Gerakan rahang kesamping kiri-kanan dan kedepan.
3. Melemaskan lidah
Lipat lidah keatas sambail menyentuh langit-langit mulut, lalu dorong kearah gigi depan. Lakukan berulang kali. Lipat lidah kebawah sampai menyentuh dasar mulut lalu dorong kearah gigi depan. Lakukan berulang kali. Keluarkan lidah lalu putarkan disepanjang bibir.
4. Melemaskan otot mulut dan melatih pernafasan
Tarik nafas sepanjang mungkin, keluarkan pelan-pelan melalui bibir sampai bergetar (seperti suara motor). Habiskan nafas sampai membungkuk dan lemaskan semua otot tangan.
5. Melatih otot leher
Gerakan Kepala kekanan kekiri keatas kebawah
6. Melemaskan otot-otot kerongkongan
Tarik nafas dari hidung, keluarkan melalui mulut sambal memijat kerongkongan (leher)
7. Melancarkan artikulasi (nafas) dan diafragma
Tangan menggengam kedepan, dorong dengan bahu. Bergantuan kiri dan kanan. Teriakkan BOH! BAH!.
8. Menguatkan Nafas dan Diagfragma
Tarik nafas panjang lalu keluarkan sambil menekan perut sampai habis. Gerkan menekan perut sambil mengeluarkan nafas dengan cepat berkali-kali.
Source:
Sahabat Keluarga. 2019. Materi Public Speaking: 2. Olah Vocal #BCFDikkelDaring https://www.youtube.com/watch?v=fqumUz-c_lI diakses tanggal 20 Juli 2021.
Comments